1. Các giai đoạn (độ tuổi) phát triển của cơ thể người

Cơ thể người phát triển qua các giai đoạn chính:

1. Tuổi ấu nhi: 0 – 2 tuổi
2. Tuổi thiếu nhi: 3 – 10 tuổi
3. Tuổi dậy thì (thiếu niên): khoảng 11 – 15 tuổi
4. Tuổi trưởng thành: 16 – 60 tuổi
5. Tuổi già: trên 60 tuổi

👉 Em đang học lớp 8, nên thuộc độ tuổi dậy thì (thiếu niên).

2. Tốc độ tăng trưởng thể chất ở độ tuổi này

• Đây là giai đoạn cơ thể phát triển nhanh nhất về:
• • Chiều cao
  • Cân nặng
  • Hệ xương, cơ bắp
  • Các cơ quan sinh dục bắt đầu hoàn thiện
• Chiều cao có thể tăng 5–10 cm/năm nếu được chăm sóc tốt.
• Nhu cầu dinh dưỡng và nghỉ ngơi rất cao.

3. Quá trình tế bào tham gia vào sự tăng trưởng

Sự tăng trưởng thể chất chủ yếu nhờ:

• Quá trình phân bào (nguyên phân)
  → Tế bào tăng lên về số lượng, giúp:
• • Xương dài ra
  • Cơ phát triển
  • Cơ thể lớn lên

4. Lưu ý để cơ thể phát triển thể chất tối đa

a) Về dinh dưỡng

• Ăn đủ và cân đối các chất:
• • Chất đạm (thịt, cá, trứng, sữa, đậu)
  • Chất bột đường (cơm, mì, khoai)
  • Chất béo vừa phải
  • Vitamin và khoáng chất (rau xanh, trái cây)
• Uống đủ nước
• Hạn chế đồ ăn nhanh, nước ngọt có gas

b) Về luyện tập

• Tập thể dục đều đặn mỗi ngày:
• • Chạy bộ, nhảy dây
  • Bơi lội
  • Bóng đá, bóng rổ, cầu lông
• Tránh tập luyện quá sức hoặc mang vác nặng không phù hợp lứa tuổi

c) Về nghỉ ngơi

• Ngủ đủ 8–9 giờ mỗi ngày
• Ngủ sớm, tránh thức khuya
• Giữ tinh thần thoải mái, tránh căng thẳng kéo dài

• Hòa tan muối vào nước
  → Muối tan trong nước, còn sạn thì không tan.
• Lọc dung dịch
  → Dùng giấy lọc (hoặc khăn sạch) để lọc, giữ lại sạn trên giấy lọc, thu được nước muối sạch ở phía dưới.

• Thể tích không khí cần cung cấp: ≈ 60,2 m³
• Thể tích khí CO₂ sinh ra: ≈ 7,7 m³

• Làm hỏng lò xo bên trong cân (bị giãn hoặc biến dạng), khiến cân không còn đo chính xác.
• Kim chỉ bị lệch hoặc kẹt, không quay về vị trí ban đầu (vạch 0).
• Cân nhanh bị hư hỏng, giảm độ bền và không sử dụng được nữa.
• Kết quả đo sai, ảnh hưởng đến các lần cân sau.

tớ sẽ lọ

┌──────────────────────────┐

│ │

│ ○ │

│ │

│ │

│ │

└──────────────────────────┘

Chú thích:

Thành tế bào: là đường viền hình chữ nhật bao quanh tế bào.

Nhân tế bào: hình tròn (○) nằm bên trong tế bào.

Tế bào chất: phần chất bên trong thành tế bào, bao quanh nhân.

muối sẽ tan trong nước thì còn cát sạn và tách nước con lại ra

đun nấu xong phải tắt ga không sẽ bị tốn ga

nhiên liệu chạy xe đi xong phải tắt không sẽ tốn nhiều nhiên liệu chạy xe

a là đá

b là nước

c là khói

• Lau dọn chỗ làm thí nghiệm để giữ vệ sinh, tránh hóa chất hay vật liệu còn sót lại gây mất an toàn cho người khác và giúp lớp học/phòng thí nghiệm luôn sạch sẽ.
• Sắp xếp dụng cụ gọn gàng, đúng chỗ nhằm tránh làm hỏng, thất lạc dụng cụ; đồng thời giúp lần thí nghiệm sau được thuận tiện, an toàn và khoa học hơn.
• Rửa sạch tay bằng xà phòng để loại bỏ các chất bẩn, hóa chất hoặc vi khuẩn có thể bám vào tay, bảo vệ sức khỏe cho bản thân và những người xung quanh.